タイムスケジュール・プログラム
タイムスケジュール 2024年8月1日～
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スタジオプログラム
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「シェイプアップしたい！」 「体力をつけたい！」 「逆三角形のかっこいい体になりたい！」 「運動不足による生活習慣病を予防したい」 「スポーツやダンス等の競技能力を向上させたい」等など、 様々なニーズに応えられるプログラムをご用意しております。 スタジオプログラム／ストレッチ etc.の詳細 >> コチラから ＭＯＳＳＡプログラムの詳細 >> コチラから 特別有料レッスン／ピラティスの詳細 >> コチラから |
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プールプログラム
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水中運動は、浮力・水圧・水温・抵抗、この4つの水の特性が体にいい ポイントです。１．浮力の効果は、腰痛、肩こりの改善、血圧を安定させる働きが あります。 ２．水圧がかかることにより、呼吸筋の刺激になり、喘息や呼吸器系 のリハビリテーションにすぐれています。 ３．水温は、体温よりも少し低い水温にする事で寒冷刺激をうけ、 体温調節機能が発達します。 ４．水の抵抗は運動内容を工夫すれば局所筋運動としての効果も得る 事ができます。運動によってリラクゼーションや局所筋運動まで幅広く、 安全に行える健康づくり運動です。プールプログラムの詳細 >> コチラから |
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